#Nomofobia

EN PANDEMIA LA ADICCIÓN AL CELULAR O NOMOFOBIA SE INCREMENTÓ

El crecimiento tecnológico de los celulares avanza de manera exponencial y con ello su uso se vuelve indispensable por la facilidad de realizar diferentes actividades como trabajar, estudiar o entretenerse; más aún en tiempos de pandemia y trabajo virtual donde las horas de conexión a estos aparatos se incrementó sustancialmente. No obstante, el uso de horas excesivas en el celular no se puede regularizar como algo normal, por el contrario, no es un buen síntoma, pues muchas personas se pueden acostumbrar a estar tanto tiempo en estos dispositivos que con el tiempo les puede causar ansiedad no estar conectados, es por esto, que el bufete de psicólogos especializados Medinet en cabeza del doctor Edgar León Lozano, psicólogo clínico con más de 20 años de experiencia hace un llamado a la población a entender qué es la nomofobia e identificar los síntomas por sí la padece. 

¿Qué es la nomofobia?

La nomofobia o como se conoce en inglés “no-mobile-phone-phobia” es un miedo irracional causado por no tener el celular cerca y a diferencia de la dependencia, esta adicción puede llegar a afectar la personalidad y autoestima del individuo, incluso a generar problemas de ansiedad, depresión, estrés y fobia a la sociedad.

Esta adicción al celular es considerada como la enfermedad del siglo XXI, que ha ido aumentado debido a la pandemia. El permanecer activos en las redes sociales está causando que las personas duren más horas de las necesarias en el celular y no hay un control en el manejo de estos dispositivos, explica Marcela Espinosa psicóloga experta en temas de adicción y virtualidad de Medinet. 

Es importante resaltar que cualquier persona puede presentar nomofobia; sin embargo, lo padres son los que deben estar más atentos a este problema, pues los niños y adolescentes son altamente susceptibles a desarrollar una adicción al celular ya que se encuentran pasando por un momento de maduración y estímulos como videojuegos y redes sociales pueden generar una grave dependencia a los móviles.   

Edgar León Lozano, psicólogo experto en problemas asociados a conducta adictiva director del bufete de psicólogos Medinet nos cuenta de las siguientes señales de alarma:

1.    Sentir inseguridad cuando no se tiene el celular cerca. 

2.    Priorizar el uso del celular, sin darle importancia al estudio, trabajo, amigos o tiempo en familia.

3.    Aislarse de las personas que lo rodean por estar en el celular. 

4.    Mirar la pantalla del celular constantemente cuando no se está esperando un mensaje o una llamada. 

5.    Sentir ansiedad cuando se encuentra en un lugar que no puede utilizar el celular. 

6.    Llevar el celular a lugares como el baño o reuniones donde no se puede utilizar.

El uso de celular no solo causa problemas de conducta, sino que también trastoca el aspecto físico con consecuencias como dolores de cabeza, estómago y problemas de visión causados por estar hasta altas horas de la noche expuestos a la pantalla del celular, además de malos hábitos alimenticios y de sueño. 

Para evitar que esta adicción afecte la cotidianidad, es importante que se realice una autoanálisis para identificar cuánto tiempo se permanece en el celular y a partir de esto realizar ajustes de tiempo que se le dedica al móvil y empezar a convivir con familia y amigos. 

Por otra parte, los padres de niños y adolescentes pueden actuar a tiempo desarrollando actividades educativas con respecto al uso del celular, para que ellos empiecen a crear su propio criterio con el manejo de este dispositivo, además, compartir tiempo en familia con diferentes juegos didácticos u otras actividades.

Si esta adicción es mayor, busque ayuda de un profesional, ya que se pueden presentar graves cuadros de depresión y ansiedad, lo cual sería necesario actuar de forma rápida para que psicólogos expertos puedan brindar todo el apoyo.